疫情居家为亲子密切接触、增进相互了解、强化情感纽带提供了契机，但也不可避免带来困境，很多大学生调侃道，和父母的关系由最初和谐温馨的“母慈子孝”到了后来的“鸡飞狗跳”，亲子冲突亦是成为大学生情绪困扰的重要来源。那么，作为大学生，我们应该如何看待和应对亲子冲突呢？以下是几点供参考的建议：

一、规律作息，管理计划

很多时候父母试图通过不断地替孩子做事情、做决定，来增加对自己价值的感知。一方面在不断抱怨凡事要操心，但如果真有一天不再需要操心的时候他们又会失落满满。处理这种情况的关键是，给父母安全感，让父母相信自己是有价值的。

国内最新研究表明，青少年与父母冲突最多和最激烈的三个方面依次为学业、日常生活安排和做家务。因此，尽量保持规律的作息，认真制定并执行计划尤为重要。如果我们能自主完成学业任务，也能使日常生活相对有序，我们就能依靠自己获得可控感和成就感，这样积极有力的状态自然能令父母看在眼里，让他们满意和放心，而不再忧虑和焦灼。总之，我们越是能“做好自己”，父母就越有可能赋予我们更多自由。

二、尊重差异，感受关怀

亲子冲突通常来自代际固有的差异，例如生活习惯、兴趣爱好、价值观等，我们需要尊重和正视这种差异。即便父母将自己所推崇的生活或学习方式强加给我们，我们最好也不要过快评判、反驳甚至贬低，而是适当换位思考，逐渐看到这些我们厌恶的方式其实是他们所处的时代环境所赋予的。基于这种理解，我们也能以更平和、尊重、开放的口吻表达我们的想法。如果我们足够尊重父母，也就更能得到他们的尊重。

此外，很多父母是“刀子嘴豆腐心”，用“不讨喜”的方式在关心孩子。我们可以去感受，父母表面的唠叨和管束背后，是否也有隐含但又真实的对我们的某种关怀。如果我们能将父母的这份珍贵心意以领情的态度收下，并表达我们对关怀的感谢，父母原先“好心当成驴肝肺”的憋屈感就会慢慢释怀，也能有更多心理空间和情感能量来反思自己的教育方式，理解和支持我们。

三、表达需求，积极沟通

绝大多数与父母产生冲突的孩子都不会否认来自父母的爱，他们所质疑和反感的只是父母表达爱的方式。其实，父母对待我们的方式是我们可以调整的。在接受和理解他们良苦用心的基础上坦诚表达需求、积极沟通，父母才能更加懂得我们的想法和偏好。我们可以直接告诉父母对私密空间以及适当的亲子距离的渴求，对被尊重和获得独立的需要。当然，我们也可以告诉父母，这样做不是要刻意疏远他们，而是我们想要尝试发展独特的能力和个性，以及我们需要相对独立的空间来消化情绪。

如果我们以耐心、包容的态度向父母提出反馈，他们也能以开放、担当的姿态审视对我们可能造成的伤害，并愿意去修复、弥补和改变。因此，我们可以邀请父母看看我们的内心世界，尝试与父母做朋友，当我们更加真诚和勇敢，双方互不相让的僵局也就开始消解和转化。

四、拥抱友谊，及时分享

代际差异普遍存在，加之有些父母共情能力有限，孩子的确难以从父母那里获得想要的情感支持。因此，如果我们在做出上述尝试之后，依然无法获得父母的尊重和理解，可以将过程中的困难、情绪体验整理出来，适时找信任的朋友倾诉。由此，我们能宣泄情绪、释放压力，来自同龄人的共鸣、理解和支持会减轻我们的自我怀疑，也会赋予我们力量。聆听第三方的反馈也使我们适当抽离出情绪泥潭，对关系僵局产生不一样的理解与思考。所以，适当寻找外援，与好友抱团取暖，相互分享与父母相处的经验和困难，也不失为应对亲子冲突的良方。

结语：

看完这些大家有没有找到适合自己的方法呢？总之，亲子冲突既是困境和挑战，也是一个让我们重新思考人际关系模式的机会。只要我们能处理好自己的学业与生活，并基于亲子冲突带来的情绪体验看到自己的需求，也适时换位思考感受父母的心意、以尊重、开放的姿态与他们沟通，我们就能创造更多润滑剂，促成和谐亲密、温馨感恩和建设性的亲子关系。

疫情防控心理咨询组供稿

文/熊婧

审校|陈玉川、张运生

责编|刘赟

编辑|黄要武